Network
Jika tidak bisa meninggalkan kopi dan the, maka dapat diganti dengan minuman lemon hangat atau jahe yang bagus untuk nyeri haid.
Jahe serta lemon dapat membantu mengurangi sakit perut dan memberi efek menenangkan.
Makanan berserat tinggi seperti sayur dan buah juga dianjurkan saat nyeri haid. Makanan ini membantu memberikan asupan vitamin dan mineral untuk tubuh.
- Mengurangi stres
Perempuan yang sedang haid tetapi dalam kondisi pikiran stres, maka dapat membuat kram perut semakin parah.
cara yang efektif untuk mengatasi nyeri haid adalah dengan melakukan hal-hal yang bisa mengurangi stres.
Setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk menghilangkan stres.
Kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres misalkan dengan menonton film, berjalan-jalan santai, atau sekadar melakukan meditasi.
- Perbanyak minum air putih
Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab kram otot termasuk di perut, yang bisa terjadi sewaktu haid.
Minum air putih adalah salah satu cara tepat agar tubuh tidak dehidrasi. Dengan minum banyak air putih, tubuh terhindar dari kram perut yang menyakitkan.
Baca Juga: Tiga Jenderal NII di Tangkap, Kasus Propaganda dan Menodai Lambang Bendera Negara Indonesia
