Network
MEDIA BLORA - Nyeri haid sering menjadi keluhan sejumlah perempuan setiap bulannya.
Perempuan yang mengalami nyeri haid ringan sedikitnya 3 dari 4 orang, sedangkan yang mengalami gejala yang parah adalah 1 dari 10 orang.
Apabila mengalami nyeri haid, sebaiknya sebelum buru-buru minum obat, ada baiknya para perempuan mencoba dulu berbagai cara berikut untuk mengatasi nyeri haid.
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan ditinjau secara medis oleh dr. Tania Savitri
Baca Juga: Edi Sudarmono Pembuat Robot Asal Bantul Mendunia, Replika Transformer Berbahan Onderdil Motor Bekas
- Lakukan olahraga yang ringan
Perempuan yang sedang haid mungkin lebih ingin bermalas-malasan di tempat tidur.
Ini dikarenakan rasa nyeri yang menyerang, sehingga akan lebih memilih tidak bergerak dan diam saja.
Padahal cara sehat untuk menghilangkan nyeri haid salah satunya adalah dengan olahraga ringan. Berolahraga membuat peredaran darah lebih lancar.
Selain itu, hormon endorfin yang dihasilkan sebagai pereda nyeri alami dapat membantu mengurangi efek hormon prostaglandin, yakni hormon yang membuat rahim berkontraksi dan menyebabkan kram.
