Network
MEDIA BLORA – Tidur merupakan kebutuhan tubuh manusia, sama halnya dengan makanan dan minuman yang juga dibutuhkan tubuh. susah tidur atau insomnia juga berbahaya.
Rata-rata setiap orang membutuhkan waktu tidur 7-9 jam. Namun terkadang kebutuhan tersebut tidak terpenuhi karena beberapa sebab.
Ada berbagai alasan yang menyebabkan waktu tidur tidak terpenuhi. Seperti halnya belajar untuk ujian, main HP hingga terlalu malam, menyelesaikan deadline kantor dan lain sebagainya.
Baca Juga: Resep Sop Ikan Nila Sederhana, Tapi Akan Nagih Saat Menyantapnya
Akibat kurang tidur akhirnya kita terbangun dengan kondisi lemas dan masih mengantuk. Kondisi ini jika dibiarkan berkepanjangan akan menyebabkan insomnia.
Insomnia adalah gangguan yang ditandai dengan kesulitan untuk memulai atau mempertahankan tidur.
Kondisi ini mesti segera diatasi, karena dapat menurunkan kualitas hidup bahkan mempengaruhi kondisi fisik dan mental seseorang.
Banyak orang yang mengalami insomia mengatasi hal tersebut dengan mengkonsumsi obat tidur. Padahal hal itu hanya menyelesaikan masalah insomnia sementara.
Dan jika dibiasakan terus menerus mengkonsumsi pil tidur akan berakibat pada gangguan kesehatan.
Padahal ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menyembuhkan insomnia tanpa meminum obat tidur.
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber. Berikut cara alami mengatasi insomnia tanpa mengkonsumsi obat tidur.
Salah satu cara alami yang dapat digunakan untuk mengatasi insomia adalah dengan menggunakan terapi akupuntur.
Prinsip dalam terapi akupuntur adalah melancarkan aliran darah dan energi pada seluruh tubuh.
Metode yang digunakan dalam terapi akupuntur yaitu dengan menusukkan jarum pada titik tertentu.
Sehingga darah dan energi yang menumpuk pada satu area tubuh akan mengalir ke area lain yang memerlukan.
Terapi akupuntur memang tergolong pengobatan alternatif, namun penggunaan akupuntur ternyata efektif untuk mengatasi insomnia.
Dalam sebuah study menyatakan bahwa akupuntur dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur secara signifikan.
Cara pengobatan insomnia secara alami ini dengan merangsang fungsi sistem saraf dan memicu pelepasan sinyal kimiawi.
Adapun cara kerja akupuntur adalah sebagai berikut:
1. Meningkatkan produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.
2. Merangsang produksi hormon Endorphin yang meredakan stres dan nyeri.
3. Menaikkan aktivitas enzim nitric oxide synthase untuk menjaga siklus tidur.
4. Melancarkan peredaran darah ke otak.
5. Menurunkan aktivitas sistem syaraf simpatis sehingga membuat tubuh lebih rileks.
6. Meningkatkan produksi senyawa kimia yang memberikan rasa rileks, seperti serotonin, dopamin, noradrenalin, dan gamma aminobutyric acid (GABA).
Selain untuk mengatasi masalah insomnia terapi akupuntur juga bisa digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.***
