Mata Lelah Membuat Tidak Nyaman, Seperti Apa Saja Gejala Mata Lelah? Simak Penjelasannya

Kondisi mata yang lelah bisa dikenali dengan beberapa gejala yang sering terjadi, antara lain

1. Mata terasa nyeri, perih atau gatal
2. Mata berair atau terasa kering
3. Pandangan kabur atau berbayang
4. Mata lebih sensitif terhadap cahaya
5. Sulit berkonsentrasi

Gejala-gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala. Beberapa gejala tersebut akan semakin terasa jika kurang tidur.

Sebab, tidur yang cukup sangat penting untuk mata. Selama tidur, mata juga akan beristirahat dan mendapat nutrisi untuk perbaikan jaringan, sehingga mata lelah dapat teratasi.

Baca Juga: 30 Sholawat Terbaru 2021 yang Sering Dicari Lengkap dengan Lirik dan Teks Arab, Latin dan Terjemah

Adapun mata mengalami  kelelahan bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya dikarenakan

1. Menyetir kendaraan dengan jarak tempuh yang jauh
2. Menatap layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama
3. Terlalu lama membaca
4. Memiliki kelainan refraksi mata
5. Melihat secara terus-menerus dalam ruangan minim cahaya
6. Terpapar cahaya yang terlalu terang atau menyilaukan

Pada beberapa kondisi, penggunaan mata secara terus-menerus memang tidak dapat dihindari, terutama jika berhubungan dengan pekerjaan. Namun, dapat dicegah dengan beberapa cara berikut ini

1. Atur pencahayaan dan posisi layar komputer
2. Aturlah pencahayaan ruangan
3. Istirahatkan mata secara berkala
4. Lakukan perawatan mata secara rutin
5. Pilihlah kacamata atau lensa kontak yang tepat

Apabila sudah mengalami kelelahan pada mata dan tidak bisa lagi dicegah yang terjadi pada seseorang, maka ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata lelah.

1)   Tutup mata dan pijat bagian pelipis selama beberapa menit untuk mengurangi rasa lelah pada mata.

2)   Tingkatkan resolusi layar komputer dan kurangi pencahayaan ruangan.

3)   Aturlah jarak, kontras, dan ukuran huruf pada gadget.