Network
Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.
Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.
2. Memperbaiki suasana hati
Selanjutnya manfaat tidur siang juga baik untuk memperbaiki suasana hati kita.
Jika Anda sedang merasa stres, cemas, atau gelisah, cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak.
3. Meningkatkan daya ingat
Kemudian manfaat tidur siang diketahui baik untuk menambah energi dan kinerja otak.
Suatu riset menyebutkan bahwa rutin tidur siang bisa bermanfaat untuk menambah daya ingat atau memori dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.
Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari atau menghafal materi, sebaiknya dilakukan setelah tidur siang.
Baca Juga: Berbagai Manfaat Ketimun, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi, Ini Penjelasannya
