Network
MEDIA BLORA - Diabetes adalah kondisi kesehatan yang mempengaruhi kadar gula darah dan dibiarkan tanpa pengawasan dapat mempengaruhi organ vital tubuh.
Diabetes tipe 1 adalah autoimun dan tipe 2 sebagian besar (tidak selalu) penyakit gaya hidup.
Tetapi hal yang menarik untuk didengar tentang penyakit yang berhubungan dengan gula darah ini adalah bahwa Anda dapat mengelola diabetes Anda dan menjalani hidup yang panjang dan sehat dengan merawat diri sendiri setiap hari.
Baca Juga: Apa Itu Kesehatan Sosial dan Mengapa Itu Penting untuk Kesejahteraan Anda?
7 tips untuk membantu Anda mengontrol diabetes melalui pilihan makanan yang tepat:
1. Pilih yang lebih sehat karbohidrat: Semua karbohidrat mempengaruhi kadar glukosa darah sehingga penting untuk mengetahui makanan mana yang mengandung karbohidrat.
Pilih makanan sehat yang mengandung karbohidrat - misalnya. biji-bijian seperti beras merah, soba dan gandum utuh; makan buah-buahan segar, sayuran, lebih banyak kacang-kacangan seperti buncis, kacang-kacangan dan lentil.
2. Jangan sentuh pengocok garam: Garam sedang yang ditambahkan selama persiapan sudah cukup baik, jangan tambahkan garam ke piring yang disajikan.
Konsumsi garam yang berlebihan segera menjadi kebiasaan dan seseorang mengembangkan rasa untuk makanan asin.
