Network
Kita bisa makan daging dengan kandungan lemak paling rendah, tetapi jika kita makan dalam jumlah yang banyak, kadar lipid masih bisa naik.
Baca Juga: Diterapkan Tahun Ajaran baru 2022/2023, Apa Itu Kurikulum Merdeka?
Menjaga keseimbangan penting ketika mencoba menurunkan kolesterol. American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 6 ons daging setiap hari.
4. Konsumsi Lebih Banyak Serat Larut
Untuk mencegah kolesterol baik makan lebih banyak serat larut sangat disarankan.
Serat laut dapat ditemukan pada jenis makanan seperti yang ditemukan dalam oatmeal dan buah-buahan.
Jenis serat ini dapat menurunkan kadar kolesterol darah bila dimakan sebagai bagian dari diet lemak sehat.
5. Imbangi dengan Sterol dan Stanol
Sterol dan Stabil merupakan senyawa tumbuhan alami yang memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol.
Ketika dimakan daging kurban, Sterol dan Stanol membantu membatasi jumlah kolesterol yang dapat diserap tubuh.
