Network
Sebagai antagonist, kafein menghambat kinerja adenosine receptor sehingga menjadikan terhindar dari mengantuk. Kafein juga meningkatkan kerja psikomotor tubuh juga memberikan efek fisiologis. sehingga memberikan energi tambahan.
Kafein dapat memberikan pengaruhnya sesaat setelah masuk ke dalam tubuh. Setelah masuk ke dalam lambung dan usus halus, akan masuk ke dalam aliran darah. Efek kafein akan terasa pada puncaknya sekitar 30-60 menit masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Meracuni Tubuh dan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
Perlu diketahui bahwa tidak semua kafein yang dikandung kopi dapat berfungsi dengan baik, selama proses pembuatan kopi, banyak juga kafein yang hilang karena rusak atau larut dalam air yang direbus.
Kafein yang tinggi dapat mengganggu pola tidur, bahkan akan susah tidur dengan nyenyak. Setengah dari kafein yang masuk ke dalam tubuh, efeknya dapat bertahan hingga 3-5 jam.
Sementara setengahnya lagi dapat bertahan lebih lama, yakni 8-14 jam setelah mengkonsumsi kopi. Maka disarankan untuk tidak sering meminum kopi atau bahkan berlebihan. Secukupnya saja sesuai kebutuhan.
Cara sederhana dan ringan dilakukan agar bisa tidur setelah minum kopi yakni melawan efek kafein dengan minum air putih.
Kendati kita tidak bisa serta-merta menghilangkan efek kafein, minum air putih dapat membantu mengeluarkan kafein dari dalam tubuh lewat berkemih atau kencing.
Bahkan jika merasakan gejala dehidrasi seperti gelisah setelah minum kopi, jangan tunda lagi untuk segera minum air putih.
Karena kafein juga bisa menghambat penyerapan vitamin C, mengkonsumsi asupan kaya vitamin tersebut dapat menjaga aliran darah tetap terkendali.
