Network
- Kurang dari 140 mg/dL
Pemeriksaan gula darah sewaktu:
- Kurang dari 200 mg/dL
Setelah mengetahui kadar gula darah normal usia 50 tahun, berikut beberapa tips untuk menjaga kadar gula darah tetap normal:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang. Pilihlah makanan yang kaya serat dan rendah lemak jenuh dan gula tambahan.
- Rutin berolahraga. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
- Jaga berat badan ideal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bahkan sedikit pun dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
- Hindari merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes dan memperburuk komplikasi diabetes.
- Kelola stres dengan baik. Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.***
