Network
MEDIA BLORA - Inilah kadar gula darah normal usia 50 tahun, masyarakat hendaknya tahu akan hal penting ini.
Banyak sekali yang bertanya tentang kadar gula darah normal usia 50 tahun karena sebagian besar masyarakat belum mengetahuinya.
Penting untuk diingat bahwa kisaran ini hanya panduan umum. Kadar gula darah normal Anda mungkin sedikit berbeda, tergantung pada beberapa faktor, seperti:
- Riwayat kesehatan
- Berat badan
- Aktivitas fisik
- Obat-obatan yang dikonsumsi
Kemudian yang menjadi pertanyaan adalah berapa kadar gula darah normal usia 50 tahun.
Kadar gula darah normal pada orang usia 50 tahun berbeda dengan usia lainnya.
Baca Juga: Ternyata Ini Adalah Olahraga untuk Menurunkan Asam Urat dan Kolesterol
Berikut kisaran kadar gula darah normalnya:
Sebelum makan:
- Kurang dari 100 mg/dL
Setelah makan 1-2 jam:
- Kurang dari 140 mg/dL
Pemeriksaan gula darah sewaktu:
- Kurang dari 200 mg/dL
Setelah mengetahui kadar gula darah normal usia 50 tahun, berikut beberapa tips untuk menjaga kadar gula darah tetap normal:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang. Pilihlah makanan yang kaya serat dan rendah lemak jenuh dan gula tambahan.
- Rutin berolahraga. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
- Jaga berat badan ideal. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bahkan sedikit pun dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
- Hindari merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes dan memperburuk komplikasi diabetes.
- Kelola stres dengan baik. Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.***
