Menu Diet Sehat 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Aman dan Efektif

Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit per hari.

1. Minggu Pertama

- Senin

Sarapan: Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan

Makan siang: Salad dengan dada ayam panggang dan sayuran

Camilan sore: Yogurt dengan buah

Makan malam: Ikan salmon panggang dengan brokoli kukus dan nasi merah

Baca Juga: Diet Sehat, Pola Makan yang Seimbang dan Bergizi

- Selasa

Sarapan: Telur rebus dengan roti gandum utuh dan alpukat