Menu Diet Sehat 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Aman dan Efektif

Makan siang: Sup sayur dengan roti panggang gandum utuh

Camilan sore: Segenggam kacang almond dan kismis

Makan malam: Tumis ayam dengan buncis dan wortel, disajikan dengan nasi merah

- Rabu

Sarapan: Smoothie buah dengan yogurt dan protein bubuk

Makan siang: Salad tuna dengan tomat, mentimun, dan selada

Camilan sore: Apel dan wortel

Makan malam: Steak daging sapi tanpa lemak dengan kentang panggang dan bayam tumis

- Kamis

Sarapan: Oatmeal dengan susu rendah lemak dan madu