Menu Diet Sehat 30 Hari untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Aman dan Efektif

Sarapan: Smoothie buah dengan yogurt dan protein bubuk

Makan siang: Salad dengan salmon panggang dan sayuran

Camilan sore: Yogurt dengan buah

Makan malam: Steak daging sapi tanpa lemak dengan kentang panggang dan bayam tumis

- Minggu

Sarapan: Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan

Makan siang: Sup sayur dengan roti panggang gandum utuh

Camilan sore: Segenggam kacang almond dan kismis

Makan malam: Tumis ayam dengan buncis dan wortel, disajikan dengan nasi merah

2. Minggu Kedua