Network
MEDIA BLORA - Bagi mereka yang hidup dengan diabetes, mengatur kadar gula darah menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mereka.
Dalam artikel ini, kita akan membahas pantangan makanan serta memberikan tips sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.
Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes:
1. Makanan Manis: Hindari kue, cookies, martabak, es krim, puding, dan permen karena kandungan gula tinggi dapat membuat gula darah naik dengan cepat.
Baca Juga: Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengobatinya dengan Bahan Alami
2. Minuman Manis: Jauhi minuman bersoda, sirup, teh, kopi kemasan, dan minuman manis lainnya karena mereka dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
3. Lemak Tran: Hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti kripik kentang kemasan dan margarin karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol.
4. Buah Kering: Meskipun buah dianjurkan, buah kering sebaiknya dihindari karena proses pengeringan dapat meningkatkan kadar gula.
5. Saus: Batasi saus tomat, saus salad, atau saus lain yang mengandung gula tambahan dan lemak. Pilih alternatif seperti minyak zaitun atau kelapa.
