Network
MEDIA BLORA - Bagi banyak orang, menikmati makanan enak seringkali diikuti dengan kekhawatiran akan lonjakan kadar gula darah.
Namun, dengan beberapa strategi sederhana, Anda bisa menikmati makanan favorit tanpa mengorbankan kesehatan.
Berikut adalah tips untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, Seperti dilansir MEDIA BLORA dari berbagai sumber.
Baca Juga: Mengapa Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga? Ini Penyebabnya!
1. Kombinasikan Karbohidrat dengan Protein dan Serat
Makanan tinggi karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
Untuk mencegah ini, selalu gabungkan karbohidrat dengan makanan tinggi protein dan serat.
Protein dan serat membantu memperlambat penyerapan glukosa, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
Contoh kombinasi yang baik:
