Network
- Encerkan satu sendok makan cuka apel dengan satu cangkir air.
- Minum sebelum makan siang atau makan malam.
- Hindari mengonsumsi cuka apel saat perut benar-benar kosong, terutama saat baru bangun tidur.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Produksi ASI Sejak Kehamilan: Tips dan Trik Efektif
4. Makan dengan Urutan yang Tepat
Urutan makanan juga mempengaruhi kadar gula darah.
Mulailah makan dengan sayuran terlebih dahulu, kemudian protein, dan terakhir karbohidrat.
Mengonsumsi sayuran tinggi serat sebelum makanan lainnya membantu memperlambat penyerapan gula.
Contoh urutan makan:
- Mulailah dengan salad atau sayur hijau seperti sawi.
- Setelah itu, makan protein seperti daging atau telur.
- Akhiri dengan karbohidrat seperti nasi atau roti.
5. Lakukan Olahraga Ringan Setelah Makan
Olahraga ringan setelah makan dapat membantu menstabilkan gula darah.
