MEDIA BLORA - Jika berbicara tips diet alami tentu tidak akan ada habisnya.
Diet alami ini banyak dipilih para pejuang langsing, karena tidak mempunyai efek samping.
Tentu hal ini berbeda jika kita memlih diet dengan menggunakan obat.
Dan salah satu cara diet alami yang akan kita bahas kali ini adalah diet menggunakan buah pisang.
Bagi masyarakat Indonesia, buah pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi.
Buah ini sangat mudah di dapatkan, dan dari segi harga buah pisang sangatlah murah.
Maka dari itu, mengkonsumsi buah pisang ini menjadi salah satu pilihan diet alami.
Dikutip Media Blora dari Harian Haluan dengan artikel yang berjudul Pejuang Langsing Wajib Coba Ini, 4 Tips Diet dengan Pisang - Harian Haluan
Berikut ini adalah penjelasan kenapa buah pisang efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Tips Sehat yang Gampang Dilakukan Tidak Ribet untuk Menjaga Kebugaran Tubuh
Sarapan tidak boleh ditinggalkan
Menerapkan diet pisang saat sarapan bisa membantu kamu tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori.
Caranya adalah dengan hanya mengonsumsi buah pisang (tidak dimasak atau diolah) dan air putih saat sarapan.
Dokter Fathir menyarankan untuk sarapan setelah 30-60 menit setelah bangun tidur.
Hal ini dilakukan agar pembakaran lemak bisa lebih maksimal.
Istirahat yang cukup
Tidak hanya fokus pada pola makan, Dokter Fathir juga menghimbau untuk beristirahat dengan cukup, yakni 7-9 jam setiap hari.
Hal ini sangat penting dilakukan, karena jika kamu kekurangan tidur, kemungkinan untuk makan berlebih juga bisa meningkat.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga Pola Makan dengan Baik, Hindari Junk Food
Selain itu, pencernaan kamu juga bisa terganggu.
Penurunan berat badan saat melakukan diet pisang sebenarnya disebabkan oleh pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Sementara buah pisang sendiri memiliki banyak manfaat, mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan membuat kamu semakin berenergi.
Sebelum kenyang, berhentilah makan
Sebenarnya tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada metode diet pisang ini.
Kamu boleh mengonsumsi makanan apa saja yang kamu inginkan, namun dengan syarat harus berhenti makan sebelum kenyang.
Konsumsi makanan ringan
Makanan ringan pada diet pisang, hanya boleh dikonsumsi satu kali setiap hari, dan biasanya pada sore hari.
Baca Juga: 9 Tips Membuat Pasangan Puas Saat Berhubungan Intim, Inilah Cara dan Amalan Menurut Islam
Untuk pilihan makanannya pun flexible. Kamu boleh mengonsumsi makanan manis, termasuk permen.
Meski begitu, hindari konsumsi gorengan, es krim, susu, dan produk olahan susu lainnya.
Itulah diet alami dengan menggunakan buah pisang.
Tapi diet Anda akan berhasil jika di imbangi dengan olahraga yang cukup.*** (Rahma Nurjana/Harian Haluan)