5 Tips Olahraga Pagi Menjadi Lebih Semangat, Salah Satunya Adalah Menyatu dengan Alam

MEDIA BLORA – Melakukan olahraga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Akan tetapi, terdapat beberapa waktu yang baik digunakan untuk melakukan olahraga, salah satunya adalah di waktu pagi hari.

Selain dapat meningkatkan kesehatan, olahraga juga mempunyai banyak manfaat, mulai dari kesehatan jantung, paru-paru, tulang, sendi dan peredaran darah menjadi lancar.

Agar selalu dalam kondisi yang bugar, pola makan harus selalu terjaga. Hindari konsumsi makanan berlemak, tinggi gula dan  makanan cepat saji.

Baca Juga: Kenali Faktor Penyebab Bau Badan, Berikut Penjelasanya

Jika dikonsumsi secara terus-menerus akan mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit seperti kolesterol, gula darah, dan kegagalan fungsi organ dalam lainnya.

Memulai hari dengan olahraga tentu merupakan langkah yang sangat baik. Manfaat olahraga pagi sangat banyak, mulai dari :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
2. Menyehatkan jantung dan paru-paru
3. Membentuk tubuh menjadi ideal
4. Menambah semangat pagi
5. Mengurangi Stress
6. Lebih disiplin bangun pagi dan masih banyak lagi.

Dikutip MEDIA BLORA dari Jurnal Kesehatan Nasional Kesmas, Berikut adalah 5 tips mudah untuk membuat olahraga menjadi lebih bersemangat.

1. Tinggalkan barang-barang yang mengganggu saat olahraga pagi

Hal pertama yang harus dilakukan yaitu menghilangkan semua bentuk gangguan, baik itu ponsel, laptop ataupun alat-alat lainnya yang membuat olahraga menjadi kurang efektif.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Aerobik dan Anaerobik bagi Penderita Penyakit Kronis