Network
MEDIA BLORA - Buah alpukat adalah buah yang kaya akan serat dan berbagai nutrisi lainnya. Itulah alasan mengapa alpukat banyak digemari.
Selain mempunyai citarasa yang enak saat dijadikan sebuah jus, salad, dan smootie atau olahan lainnya, buah sejuta manfaat ini juga memiliki dampak yang signifikan bagi ibu hamil dan ibu menyusui.
Selama kehamilan dan menyusui, kebutuhan Anda akan banyak nutrisi meningkat secara signifikan.
Menikmati alpukat adalah cara cerdas untuk mendapatkan cukup vitamin dan mineral tertentu seperti folat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6.
Selama kehamilan dan menyusui, kebutuhan nutrisi meningkat secara signifikan. Misalnya, selama kehamilan:
1. Kebutuhan folat meningkat dari 400 mg menjadi 600 mg.
2. Kebutuhan kalium melonjak dari 2.600 mg menjadi 2.900 mg.
3. Kebutuhan vitamin C meningkat dari 75 menjadi 85 mg.
