Network
MEDIA BLORA - Di Indonesia, buah alpukat merupakan buah yang paling digemari, sebagian mengatakan kalau ini adalah buah namun sebagian lagi mengatakan kalau ini sayur.
Salah satu manfaat konsumsi buah alpukat adalah dapat menurunkan berat badan yang tinggi. Sebagian orang menikmati buah alpukat dengan cara dimakan langsung, dijadikan jus atau olehan lainnya.
Meskipun ada banyak faktor yang mempengaruhi berat badan, mengikuti diet bergizi dan seimbang mungkin yang paling penting dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, yang sangat penting untuk pencegahan penyakit.
Baca Juga: Bagaimana Buah Akpukat dapat Mengatasi Penyakit Berbahaya dalam Tubuh? Cek Jawabannya di Sini!
Meskipun alpukat tinggi kalori, mereka dikemas dengan nutrisi dan membantu meningkatkan rasa kenyang, berkat seratnya yang tinggi dan kandungan lemak yang sehat.
Makan buah alpukat menunjukkan bahwa mengikuti pola diet yang kaya akan makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu mendukung penurunan berat badan.
Dan, orang yang makan lebih banyak serat cenderung mempertahankan berat badan yang lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet rendah serat.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 345 orang, ditemukan bahwa asupan serat adalah prediktor paling berpengaruh terhadap berat badan, terlepas dari asupan kalori dan makronutrien.
Lalu, sejumlah penelitian telah mengaitkan asupan alpukat dengan penurunan berat badan, peningkatan rasa kenyang, dan penurunan lemak perut.
