Network
MEDIA BLORA – Anda dapat mengkonsumsi buah ini untuk tingkatkan imun tubuh sebagai upaya pencegahan virus covid.
Kita tahu peningkatan kasus covid terus terjadi, oleh karena itu buah ini dapat menjadi solusi tingkatkan imun tubuh.
Salah satu upaya pencegahan covid yaitu tingkatkan imun tubuh dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan.
Hati-hati dan terus waspada karena kasus covid terus meningkat, konsumsi buah-buahan ini mungkin salah satu upaya kita.
Baca Juga: Ini Rahasia Sukses Usaha Kecil di Rumah yang Menjadi Impian Semua Orang
Saat ini pandemi covid masih merajalela, buah-buahan sangat diperlukan tubuh agar daya tahan dan imun meningkat.
Kita tidak boleh lengah karena covid, Untuk itu, harus sering konsumsi buah-buahan, Karena sangat baik bagi Tubuh.
Covid dapat kita cegah dengan imun yang kuat, dan imun yang kuat dapat disuplai dari buah-buahan.
Ada buah-buahan yang dapat tingkatkan imun tubuh, sehingga imun tubuh yang kuat akan mencegah tertular covid.
Mengkonsumsi buah-buahan salah satu pola hidup sehat dan sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.
Dalam sehari kita dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran sebanyak 400 gram.
Berikut beberapa buah-buahan yang dapat tingkatkan imun tubuh dan baik bagi kesehatan kita.
1. Jambu biji
Buah jambu biji mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari buah jeruk, hal ini sangat baik bagi tubuh kita.
Vitamin C yang terdapat dalam jambu biji dipercaya dapat membunuh virus jahat yang menyebabkan infeksi.
2. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin C, vitamin B, dan folat, ketiga kandungan itu cukup untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah pepaya mengandung 10 persen gula, vitamin A dan vitamin C sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tingkatkan Profesionalitas, BUMDes Ngawenombo Adakan Peningkatan Kapasitas Pengurus
Kandungan gula utamanya adalah sukrosa 48.3 persen, glukosa 29.8 persen dan fruktosa 21.9 persen.
Perkiraan kandungan vitamin A 450 mg dan vitamin C 74 mg dari 100 g bagian yang dapat dimakan.
Buah pepaya ini sangat murah, mudah ditemukan dimana saja dan beragam manfaat bagi tubuh.
3. Jeruk
Banyak berbagai jenis buah jeruk di Indonesia, mulai dari jeruk yang berukuran kecil hingga besar.
Pohon jeruk di Indonesia ada yang dibudidaya oleh manusia, ada pula yang tumbuh liar di hutan.
Pohon jeruk dapat tumbuh dimana saja dan di berbagai kondisi iklim, di Indonesia juga sangat cocok.
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C, hal inilah yang menjadi pemicu dapat memperkuat sistem imun tubuh.
4. Stroberi
Buah stroberi dan buah lain yang sejenis, misalnya murbei, blueberry memiliki banyak dan kaya kandungan vitamin C.
Buah ini banyak mengandung bioflavonoid dan fitokimia yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: Link Cara Cek Bansos Sembako BPNT Rp2,4 juta Cair Februari 2022
5. Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang bagus untuk menjaga imun tubuh dan baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin yang baik untuk tubuh, yaitu beta karoten, vitamin C, dan vitamin E.
Tomat adalah salah satu komoditas sayuran, buah ini adalah sayuran yang multiguna.
Sering konsumsi buah-buahan membuat imun tubuh jadi kuat, hal ini dapat mencegah penyebaran covid.***
