Network
MEDIA BLORA - Kolesterol punya peran penting dalam proses metabolisme. Namun bila kadarnya terlalu tinggi, kolesterol juga memicu masalah serius. Contohnya memicu serangan jantung dan stroke.
Tingginya kolesterol ini disebabkan oleh pola hidup kurang sehat serta kurang selektif dalam memilih makanan. Contohnya stres, kurang olahraga, kebiasaan merokok hingga sering mengonsumsi kuning telur hingga jeroan mau pun santan.
Jika Anda sering melakukan kebiasaan tersebut, sebaiknya periksakan kadar kolesterol dalam darah. Apabila kadarnya terlalu tinggi, segeralah untuk mengembalikannya ke kadar yang ideal.
Nah, bagaimana cara menurunkan kolesterol tersebut? Anda bisa menurunkannya secara alami dengan konsumsi sayuran dan buah-buahan berikut ini.
Sayuran Penurun Kolesterol
Aneka sayuran hijau menjadi pilihan konsumsi sehat yang dapat mengembalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Setidaknya, sayuran tersebut kaya dengan kandungan serat, protein hingga lignan.
Baca Juga: Ternyata Sedikit yang Tahu, Begini Cara Mengolah Tomat untuk Kesehatan Kulit agar Tampak Glowing
Kandungan tersebut yang membantu dalam menangani tingginya kadar kolesterol. Tentunya, sayuran tersebut cocok sekali dikonsumsi. Baik ketika kadar kolesterol sedang naik atau tidak.
Jenisnya pun bervariasi. Di antaranya adalah aneka kacang-kacangan, polong-polongan, hingga sayuran hijau layaknya bayam dan tomat.
