Network
MEDIA BLORA – tidur digunakan semua orang untuk beristirahat setelah menjalani aktivitas seharian.
Tidak semua waktu untuk tidur baik bagi tubuh. Terdapat waktu yang tidak boleh dipergunakan untuk tidur.
Tidur yang baik dan sehat juga sangat terkait dengan persoalan waktu. Waktu tidak sekedar berkaitan dengan berapa lama waktu tidur, misalnya pagi, siang, sore, petang atau malam, melainkan jam berapa sebaiknya kita melakukan aktivitas tidur.
Tidur merupakan salah satu cara istirahat untuk mengembalikan energi yang telah hilang. Setelah menghabiskan aktivitas mulai pagi hingga siang hari, tidur di sore hari merupakan pilihan waktu untuk mengistirahatkan tubuh.
Waktu tidur yang dianjurkan baik menurut agama, tradisi (budaya) dan kesehatan (medis), yang dikutip dari kesga.kemkes.go.id, adalah selepas waktu Isya (kira-kira setelah jam 20.00) dan di sepanjang malam hingga waktu subuh (kira-kira jam 04.00).
Tidur juga bisa di waktu siang hari antara jam 10.00 hingga jam 15.00. Di luar waktu itu, tidur tidak dianjurkan karena bisa menimbulkan efek yang tidak baik.
Pendapat lain dari Donna Arand, Ph.D., psikolog eksperimental di Pusat Gangguan Tidur Kettering di Dayton, Ohio, Amerika Serikat, menyatakan bahwa sebaiknya menghindari tertidur antara pukul 4-6 sore.
