Network
MEDIA BLORA - Kebiasaan sarapan pagi secara harfiah mengatur tingkat kebugaran yang tidak hanya untuk hari itu tetapi juga untuk kesehatan jangka panjang.
Baik itu kadar gula darah atau kolesterol atau risiko penyakit jantung, sarapan dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam segala hal.
Di satu sisi, beberapa makanan mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat, ada juga yang mengandung gula tersembunyi, kalori, dan karbohidrat sederhana yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, obesitas, dan gangguan metabolisme sehingga berdampak pada peningkatan berat badan.
Baca Juga: Sering Mengkonsumsi Jamur, Ketahui Kemungkinan Efek Samping dari Kelebihan Makan Jamur
Umur panjang? Tapi tahukah Anda, bahwa waktu sarapan sama pentingnya dengan makanan sarapan dalam hal umur panjang.
Bagaimana sarapan mempengaruhi umur panjang?
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet, pola makan yang buruk berkontribusi pada lebih banyak kematian dibandingkan dengan asupan tembakau.
Demikian pula, hal yang sama dapat meningkatkan umur jika seseorang membuat pilihan yang lebih bijaksana, penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang tepat dapat memperpanjang umur sebanyak enam hingga tujuh tahun pada orang paruh baya dan 10 tahun pada orang dewasa muda.
Kapan waktu terbaik untuk sarapan?
