Manfaat Sayuran Kol yang Jarang Orang ketahui. Simak Selengkapnya!

Sayur kol dapat menjaga kesehatan saluran cerna karena sayuran ini mengandung jumlah serat yang cukup tinggi.

Serat menjadi nutrisi yang wajib dipenuhi setiap harinya karena dapat memberikan asupan bagi bakteri sehat di dalam usus.

Selanjutnya, serat dapat membantu bakteri sehat untuk menurunkan peradangan dan mendukung kesehatan saluran cerna.

Turunkan Berat Badan

Manfaat kubis dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, kalori kol memiliki kadar yang cukup rendah, sehingga bisa digunakan sebagai substitusi dari makanan berkalori tinggi, seperti nasi dan tepung.

Tak hanya itu, kol juga dapat memperlambat proses pencernaan dan bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Dengan begitu, akan dapat membatasi asupan makanan dan mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.

Menjaga Kesehatan Tulang

Sayuran Kol baik untuk tulang. Kalsium dan vitamin K dalam kubis bisa membantu menjaga tulang agar tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis. Kandungan tersebut juga dapat menjaga tubuh agar tetap terlindungi dari penyakit tulang.

Cegah Munculnya  Kanker