Anak Susah Makan Sayuran? Jangan Dipaksa, Temukan Penggantinya yang Sesuai Gizinya

Buah Beri

Buah beri mengandung kaya serat dengan vitamin C, vitamin K, asam lemak omega-6, kalium, magnesium, dan mangan.

Ini membantu meningkatkan kepadatan tulang, kesehatan kulit, dan mengatur kadar gula darah.

Buah Alpukat

Serat yang terkandung pada buah alpukat bervariasi tergantung dari jenisnya. Selain itu, alpukat mengandung lemak sehat dan kaya dengan vitamin C, vitamin E, vitamin B6, vitamin K, dan kalium.

Buah alpukat ini mudah dikombinasikan atau diolah, misalnya dijadikan jus atau ditambahkan pada sandwich atau roti bakar.

Buah Pir

Buah yang terasa manis dan berair ini mengandung serat tinggi dengan vitamin C, vitamin K, asam lemak omega-6, dan kalium.

Buah pir baik untuk perkembangan sel-sel dan fungsi otak serta fungsi saraf. Untuk mendapatkan serat yang maksimal, makan buah pir sekaligus dengan kulitnya.

Buah Kelapa