Network
Kelapa kaya serat psyllium dan daging kelapa mengandung mangan, folat, dan asam lemak omega-6 serta memiliki indeks glikemik yang rendah.
Bisa dengan menggunakan tepung kepala atau kelapa parut ke dalam menu makanan atau camilan yang dibuat.
Kacang Almond dan Kacang Kenari
Kacang almon kaya akan serat dan mengandung protein, vitamin E, magnesium, riboflavin, dan asam lemak omega-6.
Sedangkan kacang kenari mengandung protein, mangan, asam lemak omega-3 dan omega-6, fosfor, dan zat tembaga.
Baca Juga: Kabar Baik, Pemilik Nomor HP Ini Cair Rp2,55 Juta Lansung Masuk Rekening Jika Dapat SMS Berikut Ini
Kacang almond lebih rendah kalori dibanding kacang kenari. Keduanya baik untuk fungsi saraf dan otak dan bisa dimakan langsung atau dicampurkan dengan yogurt atau oatmeal.***
