Network
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2.
Menjaga berat badan ideal melalui diet sehat dan olahraga dapat mengurangi risiko terkena diabetes.
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi terkait.
Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
5. Rutin Pemeriksaan Kesehatan
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi tanda-tanda awal diabetes dan kondisi kesehatan lainnya.
Tes gula darah dan tes HbA1c adalah alat yang berguna untuk memantau kadar gula darah Anda.
