Network
MEDIA BLORA - Pertumbuhan optimal anak sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang mereka terima setiap harinya.
Memastikan anak mengonsumsi makanan sehat dan seimbang tidak hanya mendukung pertumbuhan fisik, tetapi juga perkembangan kognitif dan emosional mereka.
Dikutip Media Blora dari berbagai sumber, Berikut adalah panduan tentang makanan sehat yang penting untuk pertumbuhan optimal anak:
Baca Juga: Jangan Panik, Inilah Tips Menghadapi Demam dan Flu pada Anak
1. Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi anak-anak yang aktif.
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, oatmeal, dan quinoa.
Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
2. Protein Berkualitas Tinggi
