Nutrisi yang Dibutuhkan Anak untuk Pertumbuhan Sehat

MEDIA BLORA - Pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang mereka terima setiap harinya.

Nutrisi yang tepat membantu membangun tulang yang kuat, otot yang sehat, serta mendukung fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.

Dikutip Media Blora dari berbagai sumber, Berikut adalah panduan mengenai nutrisi yang dibutuhkan anak untuk pertumbuhan sehat:

Baca Juga: Cara Efektif Mengatasi Infeksi Telinga pada Anak agar Dapat Segera Pulih.

1. Protein

Protein adalah blok bangunan utama bagi otot, jaringan, dan organ anak. Sumber protein yang baik meliputi:

- Daging tanpa lemak (ayam, sapi, ikan)
- Telur
- Produk susu (susu, yogurt, keju)
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Tahu dan tempe

2. Karbohidrat

Karbohidrat menyediakan energi yang dibutuhkan anak untuk aktivitas sehari-hari.