Network
MEDIA BLORA - Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring darah dari seluruh tubuh.
Jika ginjal mengalami kerusakan, banyak yang mengira bahwa kerusakan tersebut tidak bisa diperbaiki.
Namun, sebenarnya ada beberapa cara untuk memperbaiki fungsi ginjal agar menjadi lebih baik.
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber, Berikut adalah tujuh cara yang bisa Anda lakukan:
Baca Juga: Keajaiban Bunga Pisang: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda
1. Mengatasi Penyebab Utama
Langkah pertama dalam memperbaiki fungsi ginjal adalah mengatasi penyebab utamanya, seperti penyakit kronis, diabetes, hipertensi, penyakit autoimun, atau gangguan hormon tiroid.
Penyakit-penyakit ini harus dikontrol terlebih dahulu agar tidak memperburuk kondisi ginjal.
Selalu konsultasikan dengan dokter mengenai obat-obatan yang harus Anda konsumsi untuk mengontrol penyakit utama tersebut.
2. Membatasi Asupan Protein
Protein adalah zat penting yang dibutuhkan tubuh, namun pada penderita kerusakan ginjal, protein yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kreatinin.
Menurunkan asupan protein hewani seperti daging merah, ikan, ayam, dan seafood dapat membantu mengurangi kerusakan ginjal hingga 50%.
Sebaiknya, konsumsi protein nabati seperti biji bunga matahari, kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang merah.
3. Menerapkan McDougall Diet
McDougall Diet adalah pola makan khusus untuk penderita ginjal yang selama 7 hari terbukti dapat memperbaiki BUN (Blood Urea Nitrogen) dan menurunkan kreatinin. Diet ini menggantikan kalori dengan 80-90% karbohidrat, 10% protein, dan 10% lemak.
Pilihlah karbohidrat dari biji-bijian, sayuran bertepung, dan tepung rendah potasium. Hindari protein hewani dan pilihlah protein nabati.
4. Menambahkan Herbal yang Bermanfaat
Herbal seperti cordyceps telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk memperbaiki fungsi ginjal.
Cordyceps dapat membantu mengurangi keparahan penyakit ginjal kronis, meningkatkan fungsi ginjal, mengontrol kadar protein urin, BUN, dan kreatinin dalam darah.
Konsumsi cordyceps secara hati-hati, baik dalam bentuk teh atau ekstrak kapsul, dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Tips Makan Enak Tanpa Khawatir Kadar Gula Darah Melonjak
5. Perhatikan Asupan Vitamin D
Pasien dengan penyakit ginjal sering kekurangan vitamin D karena ginjal yang rusak tidak mampu mengubah vitamin D ke bentuk aktifnya.
Cek kadar vitamin D Anda dan penuhi kebutuhan vitamin D dengan suplemen jika diperlukan, namun hindari kelebihan karena dapat merusak ginjal.
6. Hindari Kalsium Oksalat dan Kalsium Fosfat
Penumpukan batu ginjal, salah satunya adalah kalsium oksalat dan kalsium fosfat, dapat memperparah kerusakan ginjal.
Untuk menghindari batu ginjal, minum air yang cukup, batasi asupan protein hewani, hindari makanan tinggi natrium atau garam, serta hindari suplemen vitamin C dan buah tinggi oksalat seperti bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya, beet, terong, dan okra.
7. Jaga Pola Hidup Sehat
Hindari merokok dan alkohol, rajin berolahraga, kurangi begadang, dan hindari makanan cepat saji yang tinggi zat kimia.
Pola hidup sehat ini dapat meringankan fungsi ginjal. Jika sudah ada tanda-tanda penurunan fungsi ginjal, lakukan cek fungsi ginjal setiap 6 bulan sekali dan selalu konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Mengapa Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga? Ini Penyebabnya!
Dengan menerapkan tujuh cara ini, Anda bisa memperbaiki dan menjaga fungsi ginjal agar tetap optimal.***
