MEDIA BLORA - Gampang berubah suasana hati seseorang atau disebut Mood Swing tentu ada rasa tidak nyaman dalam diri seseorang. Bisa saja termasuk gangguan mental yang perlu diwaspadai.
Perubahan suasana hati (mood swing) merupakan hal yang normal jika terjadi sesekali. Namun bila mood swing sering terjadi dan sampai menganggu kehidupan pribadi.
Baca Juga: Drama Korea Lebih Menarik Ditonton Dibanding Drama Lainnya Ternyata Ini Alasannya. Simak!
Seseorang yang mengalami mood swing ada kemungkinan kondisi ini terkait dengan gangguan kesehatan mental, yaitu penyakit bipolar.
Mood swing pada seseorang kemunculannya jelas terasa atau terlihat. Pada dasarnya, perubahan mood dan emosi ini bisa saja terjadi sesekali dan hal ini tidak disebabkan oleh kelainan tertentu.
Orang yang sikap yang baik-baik saja lalu tiba-tiba menjadi sedih atau emosi marah dan tidak asyik lagi untuk diajak komunikasi, tentu akan mengganggu kebersamaan dalam pergaulan.
Hal inilah yang menjadikan seseorang berada di sekitar si mood swing mungkin akan merasakan ketidaknyamanan juga. Perubahan sikap yang tiba-tiba tentu menjadikan perasaan yang aneh.
Orang yang merasa memiliki sifat mood swing maka ada baiknya berhati-hati jika sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apalagi jika disertai tanda-tanda lain, mood swing patut dicurigai sebagai gejala dari gangguan mental. Maka kenalilah penyebab dari mood swing, di antaranya:
Adanya Kondisi Hormon
Kelompok yang memiliki kemungkinan besar mengalami mood swing terkait perubahan hormon adalah para remaja, wanita hamil, dan wanita menopause.
Ketidakseimbangan Kimia Otak
Mood swing bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan zat kimia otak yang mengatur suasana hati. Beberapa contoh zat kimia otak ini adalah serotonin dan dopamin.
Menderita Penyakit Tertentu
Penyakit yang diderita juga dapat menjadi faktor yang mendasari kemunculan mood swing.
Beberapa penyakit yang bisa menyebabkan gangguan mood adalah kerusakan paru-paru, ginjal, atau jantung, penyakit tiroid dan kelainan pada otak.
Baca Juga: Kenali Fakta Kelapa Kopyor. Selain Nikmat sebagai Minuman Segar juga Memiliki Manfaat Bagi Tubuh
Gangguan Mental
Ada beberapa gangguan mental yang sering kali dikaitkan dengan keluhan mood swing, seperti depresi, gangguan bipolar, gangguan kepribadian ambang, skizofrenia.
Selain beberapa penyebab di atas, kecanduan atau penyalahgunaan obat terlarang dan minuman keras, serta efek samping obat-obatan tertentu juga bisa menimbulkan mood swing.
Apabila mengalami salah satu beberapa hal di atas yang menjadikan seseorang suasana hatinya gampang berubah-ubah, maka dapat melakukan hal untuk mengatasi dan mencegah mood swing.
Si Mood swing bisa mencegah dirinya untuk tidak dalam keadaan dirinya yang sering berubah perasaan dengan menjalani gaya hidup sehat.
Menerapkan pola hidup yang sehat, termasuk olahraga teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan mengelola stres, dapat membantu menjaga mood tetap stabil.
Lnagkah lainnya, si mood swing dapat melakukan kegiatan dirinya dengan membuat mood diary. Jika mood swing sering dirasakan, amati tiap kali perubahan suasana hati ini terjadi.
Baca Juga: Tips Memilih Usus Ayam dan Cara menghilangkan Bau Amis sebelu Dimasak. Simak!
Catat dalam diary kapan waktunya dan apa alasannya sewaktu mengalami perubahan susana hati yang tiba-tiba.
Dengan memperhatikan pola-pola tersebut, faktor pemicu mood swing dapat lebih mudah dikenali, sehingga bisa dihindari.***