Jenis Ikan yang Kaya Manfaat Bagi Tubuh. Baik untuk Dikonsumsi

Albumin adalah salah satu jenis protein yang penting di dalam tubuh. Ikan gabus mempunyai kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam satu ekor ikan gabus terdapat protein 79,5 %, albumin 30,5 % mineral 5,95 %, dan kadar air 2,84 %.

Karena banyaknya kandungan albumin inilah yang dibutuhkan tubuh untuk mempercepat luka jahitan mengering.

Selain membantu mempercepat penyembuhan luka, ikan gabus juga memberikan gizi cukup untuk ibu menyusui dan bayinya karena protein dalam ikan gabus juga membantu penyembuhan bengkak pada luka.

Cara mengelola ikan gabus pun juga tidak sulit, seperti masak ikan-ikan lain.

Ikan Kembung

Ikan kembung diketahui memiliki kandungan omega-3 yang tak kalah tinggi dengan ikan salmon.

Ikan yang sering ditemui di pasar tradisional ini memiliki kandungan protein yang baik yang bisa menjadi sumber omega-3.

Kandungan omega-3 ini sangat baik untuk meningkatkan fungsi kerja otak. Selain itu, ikan kembung juga mengandung EPA dan DHA yang dikenal sebagai nutrisi otak yang bisa memperbaiki kinerja otak, kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jahat.

Ikan Lele