Jenis Ikan yang Kaya Manfaat Bagi Tubuh. Baik untuk Dikonsumsi

Baca Juga: Semangka Memiliki Khasiat Meredakan Nyeri Otot. Ketahui Manfaat Lainnya dari Buah Berair Ini

Lele atau ikan keli, adalah ikanyang hidup di air tawar. Lele mudah dikenali karena tubuhnya yang licin, agak pipih memanjang, serta memiliki "kumis" yang panjang, yang mencuat dari sekitar bagianmulutnya.

Ikan lele bagus untuk pasca operasi. Hal ini karena ikan lele mengandung Vitamin D yang cukup tinggi. Ikan lele hasil budi daya mengandung asam lemak omega-3 yang rendah namun memiliki asam lemak omega-6 yang tinggi.***

Ikan-ikan yang memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan tersebut amat disayangkan apabila tidak dikonsumsi sesering mungkin. Jadi, jika ingin mengambil manfaatnya, maka konsumsi ikan secara rutin.***