Network
Pada saat menjalani ibadah puasa, minuman hangat teh dan kopi perlu diperhatikan. Terutama saat sahur, kopi atau teh dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Hal ini akan berdampak pada rasa lemas yang akan timbul sejak pagi saat berpuasa. Selain itu, konsumsi teh yang terlalu manis juga sebaiknya dihindari saat sahur karena akan memicu rasa haus di siang hari.
Tidur yang Cukup
Orang yang menjalani puasa ramadhan, biasanya akan kekurangan waktu tidur karena harus terbangun pada dini hari untuk makan sahur.
Hal ini tentu saja membuat tubuh untuk mudah lelah dan mengantuk. Oleh karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan tidur selama 6-8 jam per hari.
Selain terhindar dari kondisi tubuh yang semakin lemas, durasi tidur yang cukup juga akan membuat imunitas tubuh tetap terjaga saat harus tetap aktif bergerak dan berkegiatan.
Jaga Imunitas dengan Konsumsi Vitamin
