Network
Selama menjalani puasa, tubuh akan kekurangan asupan gizi, air, mineral, dan vitamin. Sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi tubuh.
Jika kita tidak memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, bukan hanya merasa merasa lelah, lesu, dan lemas saja, namun tubuh pun akan lebih rentan terhadap penularan penyakit yang identik muncul di musim pancaroba.
Oleh karena itu, pemenuhan nutrisi tubuh melalui vitamin dapat dilakukan untuk tetap menjaga imunitas tubuh. Vitamin A, D, C, zinc, yodium, dan magnesium jadi beberapa jenis suplemen yang perlu dipenuhi.
Makan yang Mengandung Antioksi Saat Berbuka atau Sahur
Saat musim pancaroba, tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit, sehingga mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempertahankan kesehatan.
Tubuh membutuhkan Antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Konsumsi beberapa makanan yang kaya akan antioksidan seperti brokoli, bayam, wortel, tomat, apel, stroberi, blueberry, dan anggur.
Itulah beberapa cara yang dapat diusahakan untuk dilakukan pada saat menjalani puasa Ramadhan agar tidak terganggu kesehatan kita.***
