Network
MEDIA BLORA – olahraga bagi penderita maag tentu ada kendalanya. Supaya dapat menjalani olahraga dengan nyaman, penderita maag perlu panduan khusus
Penyakit Maag atau dispepsia merupakan sekumpulan gejala dari nyeri perut bagian atas, terus sendawa, perut kembung, sensasi terbakar di perut, mual, dan ingin muntah.
Orang yang berolahraga, tentunya akan melakukan gerakan tertentu dapat meningkatkan tekanan pada perut. Akibatnya, asam lambung naik dan menimbulkan gejala maag.
Namun demikian, walaupun ada resikonya, bukan berarti penderita maag tidak diizinkan untuk olahraga. Aktivitas ini tetap aman dan menyehatkan jika dilakukan dengan memperhatikan kondisi tubuh.
Selain mengatur pola makan dan konsumsi obat-obatan, olahraga juga efektif membantu mengurangi gejala asam lambung. Akan tetapi, tidak semua olahraga bisa dilakukan. Terdapat sejumlah olahraga untuk penderita maag
Studi yang dipublikasikan di jurnal Sports Medicine menunjukkan aktivitas fisik dengan intensitas sedang mengurang resiko maag, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko.
Berikut beberapa panduan olahraga yang sebaiknya diikuti jika memiliki maag.
