MEDIA BLORA - Air lemon adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan jus lemon segar. Bisa dinikmati panas atau dingin.
Air jenis ini sering diklaim memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan, meningkatkan fokus, dan meningkatkan tingkat energi.
Ini juga dikatakan membantu meningkatkan penurunan berat badan dan merupakan bagian populer dari banyak diet.
Baca Juga: Membekukan Lemon Adalah Cara yang Terbaik Untuk Mengkonsumsinya, Simak Penjelasannya di Sini
Air lemon umumnya merupakan minuman yang sangat rendah kalori. Dengan asumsi Anda memeras jus dari setengah lemon ke dalam air, setiap gelas air lemon hanya akan mengandung enam kalori.
Untuk alasan ini, jika Anda mengganti minuman berkalori tinggi seperti jus jeruk dan soda dengan air lemon, maka ini bisa menjadi cara terbaik untuk mengurangi kalori dan membantu menurunkan berat badan.
Misalnya, satu cangkir jus jeruk (237 ml) mengandung 110 kalori, dan sebotol soda 16 ons (0,49 liter) mengandung 182 kalori.
Mengganti bahkan hanya satu dari minuman ini per hari dengan segelas air lemon dapat mengurangi asupan kalori harian sebesar 100-200 kalori.
Beberapa bukti bahkan menunjukkan bahwa minum minuman berkalori rendah dengan makanan dapat menurunkan jumlah keseluruhan kalori yang dikonsumsi dalam makanan.
Dalam sebuah penelitian, 44 wanita makan siang dengan minuman yang mengandung kalori atau tidak. Peneliti kemudian mengukur kalori yang dikonsumsi.
Baca Juga: Jawaban RRQ Lemon Bikin Terkejut, Deddy Corbuzier: Tiap Minggu Bisa Puluhan?
Mereka menemukan bahwa minum minuman yang mengandung kalori seperti soda manis, susu dan jus dengan makanan tidak membuat orang mengimbanginya dengan makan lebih sedikit. Sebaliknya, total kalori yang dikonsumsi meningkat, karena kalori dari minuman.
Meskipun air lemon tidak bebas kalori, air lemon cukup rendah kalori sehingga dapat menghasilkan efek yang sama dan membantu mengurangi asupan kalori.***