Network
MEDIA BLORA - Kamu mungkin terbiasa meludahkan biji semangka saat mengkonsumsi semangka. Bahkan beberapa orang akan memilih untuk mengkonsumsi semangka tanpa biji.
Perlu kamu ketahui bahwa biji semangka itu rendah kalori dan padat nutrisi. Saat dipanggang, biji semangka sangat renyah dan dapat dengan mudah menggantikan pilihan camilan tidak sehat lainnya.
Berikut ini adalah 5 manfaat mengkonsumsi biji semangka untuk kesehatan tubuh, jadi mulai sekarang jangan dibuang bijinya, karena memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Inilah Manfaat Semangka! Bagaimana Buahnya dapat Membantu Kesehatan Tubuh? Simak Penjelasannya
1. Rendah kalori
Satu ons biji semangka mengandung sekitar 158 kalori. Itu tidak jauh lebih rendah dari satu ons Keripik Kentang Lay (160 kalori).
Segenggam besar biji semangka memiliki berat sekitar 4 gram dan hanya mengandung sekitar 23 kalori. Jauh lebih sedikit daripada sekantong keripik kentang.
2. Mengandung magnesium yang baik bagi tubuh
Salah satu dari beberapa mineral yang ditemukan dalam biji semangka adalah magnesium. Dalam porsi 4 gram, Anda akan mendapatkan 21 mg magnesium, yang merupakan 5 persen dari nilai harian.
