Media Blora – Buah Bilberry termasuk Buah yang terkenal akan kandungan antioksidan yang berlimpah dan vitamin C.
Buah dengan nama ilmiah Vaccinium myrtillus L. Bilberry ini banyak ditemukan di Eropa bagian utara. Berlimpahnya buah ini, mampu menjadikan Eropa sebagai ekportir Bilberry ke negara lain.
Kandungan Bilberry dalam setiap 100 gram, terdapat sejumlah Kalori 37 kkal, Vitamin C 2,7 mg, Vitamin A: 79 IU, Air: 90,7 g dan Karbohidrat 8,7 g.
Lantas apa saja manfaat buah Bilberry bagi kesehatan tubuh, berikut penjelasanya:
1. Menjaga kesehatan mata
Buah ini kaya akan vitamin A sehingga dengan mengonsumsi buau bilberry setiap dari dapat meningkatkan ketajaman penglihatan mata.
Cukup menambahkan buah tersebut ke dalam minuman harian anda, itu lebih mudah dalam membiasakan diri untuk mengambil manfaat buah bilberry.
2. Mengendalikan gula darah
Kadar gula darah yang berlebihan dapat menghambat kinerja jantung dalam memompa darah. Namun, konsumsi rutin bilberry ini akan mampu menetralisir kadar LDL Kolesterol serta meningkatkan kadar HDL kolesterol.
3. Menyehatkan jantung
Dengan mengontrol darah agar tidak mengental, Bilberry ini dapat menjadi solusinya.
Kandungan buah bilberry bermanfaat bagi kesehatan jantung jika buah ini dikonsumsi setiap dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan.
Sehingga, darah akan dipompa oleh jantung lebih lancar yang diteruskan ke seluruh aliran tubuh.
Baca Juga: Macam-macam Rezeki Dalam Pandangan Islam, Simak Penjelasannya
4. Mengurangi peradangan pada tubuh
Bilberry ini memiliki kandungan antosinin dan polifenol yang melimpah dalam setiap buahnya sehingga bermanfaat dalam penurunan senyawa yang menyebabkan peradangan tubuh.
Peradangan (inflamation) adalah proses pertahanan tubuh dalam membantu penyembuhan luka, mengingat bilberry kaya akan antioksidannya maka peradangan akan cepat pulih.
5. Menjaga kesehatan gigi
Kandungan polifenol bilberry berperan dalam mengurangi radang gusi akibat kurangnya asupan gizi tubuh.
Polifenol Bluberry juga bisa menutup pendarahan pada gusi ketika melakukan gosok gigi.
Manfaat buah ini terdapat antioksidan yang mencegah radikal bebas masuk kedalam tubuh.
6. Mengurangi rasa nyeri haid
Datang bulan menjadi momok akan sakitnya bagi perempuan tertentu. Tapi, dengan buah bilberry yang rutin dikonsumsi akan membantu mengurangi rasa nyerinya.
Itulah penjelasan manfaat buah bluberry, disarankan tidak mengonsumsi buah bilberry secara berlebihan.
Karena dapat mengurangi berat tubuh secara cepat yang justru tidak mestabilkan tubuh akibat terkagetnya sistem imun tubuh.***