MEDIA BLORA – Tujuh tips diet tapi tetap makan enak ala dr. Richard Lee bisa menjadi referensi buat para pejuang diet yang masih suka makan-makanan favorit. Seperti martabak, ice cream dan sebaginya.
Tujuh tips diet tapi tetap makan enak ala dr. Richard Lee cocok buat para pejuang diet yang niatnya juga masih setengah hati.
Tujuh tips diet tapi tetap makan enak ala dr. Richard Lee tidak membutuhkan usaha yang keras karena kuncinya hanya konsisten.
Dilansir dari Media Blora dari kanal YouTube dr. Richard Lee, MARS yang diunggah pada tanggal 17 Juli 2020 dengan judul “7 Tips Turun Berat Badan Drastis, tapi Tetap Makan Enak? dr. Richard Lee, MARS.”
Berikut tujuh tips diet tapi tetap makan enak ala dr. Richard Lee:
- Makan dengan piring yang lebih kecil
Jadi ada efek psikologi dimana ketika makan di piring yang lebih kecil maka makanannya terlihat lebih banyak.
Namun jika menggunakan piring yang lebih besar dengan porsi yang sama maka akan terlihat sedikit. Sehingga cenderung merasa belum kenyang.
Baca Juga: Simak 3 Cara Ampuh Agar Diet tidak Gagal Ala Dewi Hughes
Tapi dengan makan di piring yang kecil dengan porsi yang sama akan terlihat penuh dan banyak sehingga bisa menjadi kenyang. Jadi efek psikologi itu menjadi penting.
- Minum air putih sebelum makan
Minum air putih 15 menit sebelum makan itu penting karena bisa membuat perut terisi tanpa menambah asupan kalori.
Dengan cara ini, Anda akan makan lebih sedikit sehingga berat badan pun berkurang secara perlahan.
- Makan perlahan
Mengunyah perlahan merupakan salah satu cara untuk merasa kenyang lebih cepat. Mengunyah perlahan juga akan mengontrol nafsu makan.
Sehingga mengunyah lebih pelan bisa membuat turun berat badan karena bisa membantu membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
- Makan dengan cukup
Makan dengan cukup juga merupakan salah satu cara agar bisa turun berat badan.
Baca Juga: Cara Diet dengan Bahagia Ala Dewi Hughes, Simak Ulasannya!
Karena jika sudah makan dengan cukup maka tidak akan mencari makanan atau camilan lain lagi.
Pada saat makan juga harus memperbanyak makan sayur dan lauk. Nasinya sedikit aja atau tanpa nasi sama sekali lebih baik.
Makanlah untuk memenuhi kebutuhan kalori dan gizi dalam tubuh. Jadi tidak sekedar untuk memenuhi kenikmatan mulut.
- Jangan skip makan
Tidak boleh melewatkan waktu makan karena pada saat perut kelaparan justru membuat seseorang menghabiskan lebih banyak makanan di sisa hari yang dilewati termasuk juga ngemil.
Artinya makan sesuai ritme dan porsinya serta tidak ditambah ngemil yang tidak sehat.
Baca Juga: Perhatikan 5 Hal Berikut ini Agar Diet Kenyang Ala Dewi Hughes Tidak Gagal
- Hindari gula berlebih
Bagi yang sedang diet, gula memang menjadi pantangan karena kalori gula sangat besar.
Satu cangkir minuman manis kalorinya lebih besar dari pada sepiring nasi.
Jadi minumlah air putih hangat karena dapat melancancarkan metabolisme sehingga lemak tidak tertumpuk dalam tubuh.
- Boleh makan favorit.
Diperbolehkan makan-makanan favorit tapi ada caranya. Yaitu makan- makanan yang utama terlebih dahulu baru setelah itu makan makanan favorit.
Dengan demikian maka, makan-makanan favoritnya tidak akan habis banyak karena perut sudah merasa kenyang.
Makan- makanan favorit boleh dimakan setelah dieri jeda selama 10 menit setelah makan-makanan utama.
Demikian ulasan tujuh tips diet tapi tetap makan enak ala dr. Richard Lee.
Semoga bermanfaat, selamat mencoba, happy diet.***