MEDIA BLORA - Overhidrasi yakni keadaan kelebihan cairan, nilah efek samping jika kamu terlalu banyak minum air putih.
Para ahli mengatakan bahwa efek samping dari minum terlalu banyak air dapat dimulai diginjal.
Overhidrasi bisa menjadi tantangan bagi organ berbentuk kacang (ginjal) karena mereka mungkin kehilangan kemampuan untuk membuang kelebihan air.
Baca Juga: Berat Badan Kurang? Cobalah Cara sehat Ini untuk Menambah Berat Badan dan Masa Otot
Efek samping utama lainnya adalah risiko hiponatremia yakni kondisi berpotensi fatal yang ditandai dengan kandungan natrium yang diencerkan dalam darah.
Masalah kesehatan lainnya dari Overhidrasi mungkin termasuk kram otot, kejang, atau kelemahan.
Apa saja gejala overhidrasi? Dirangkum oleh tim MEDIA BLORA dari beragam sumber begini penjelasannya.
Overhidrasi, bila diabaikan terlalu lama, dapat menyebabkan gejala berikut:
1. Kejang
2. Sakit kepala
3. Muntah
4. Mual
5. Kebingungan atau disorientasi
Berapa banyak air yang Anda butuhkan secara ideal?
Menurut dokter, orang dewasa yang sehat membutuhkan tidak lebih dari delapan sampai 12 gelas air dalam sehari.
Ini berarti 1 liter per 20 kilogram berat badan. Untuk pria, disarankan minum 3,7 liter air dalam sehari sedangkan wanita tidak lebih dari 2,7 liter.
Ini termasuk asupan cairan dari makanan dan minuman lain juga seperti buah-buahan, susu dan sayuran.
Baca Juga: Kopi Panas dan Dingin, Lebih Sehat Manakah? Begini Penjelasan Lengkapnya
Seseorang harus memodifikasi faktor dasar asupan air total seperti kesehatan secara keseluruhan, olahraga, kehamilan, menyusui dan penyakit penyerta jika ada.
Itulah penjelasan singkattentang bagaimana dampak yang akan terjadi ketika kamu terlalu banyak minum air putih.***