Network
MEDIA BLORA - Salah satu manfaat vitamin C yaitu dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia.
Banyak faktor yang meningkatkan resiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kadar trigliserida atau kolesterol LDL (jahat) yang tinggi, dan kadar kolesterol HDL (baik) yang rendah.
Diketahui vitamin C dapat membantu mengurangi faktor resiko ini, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ini Adalah Manfaat Vitamin C bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
Misalnya, analisis dari 9 studi dengan 293.172 peserta gabungan menemukan bahwa setelah 10 tahun, orang yang mengonsumsi setidaknya 700 mg vitamin C setiap hari memiliki resiko penyakit jantung 25% lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsi suplemen vitamin C.
Menariknya, analisis lain dari 15 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C dari makanan, bukan suplemen dikaitkan dengan resiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Namun, para ilmuwan tidak yakin apakah orang yang mengonsumsi makanan kaya vitamin C juga mengikuti gaya hidup yang lebih sehat daripada orang yang mengonsumsi suplemen.
Dengan demikian, masih belum jelas apakah perbedaan itu disebabkan oleh vitamin C atau aspek lain dari diet mereka.
Analisis lain dari 13 penelitian melihat efek mengonsumsi setidaknya 500 mg vitamin C setiap hari pada faktor resiko penyakit jantung, seperti kadar kolesterol darah dan trigliserida.
