Network
MEDIA BLORA - Mengkonsumsi sebuah apel dalam sehari-hari, dapat menjauhkan Anda dari dokter dan tentunya memiliki berbagai macam efek kesehatan.
Dalam hal mengikuti diet sehat dan seimbang, buah-buahan dianggap sebagai makanan pokok yang penting bersama dengan sayuran dan biji-bijian.
Dan ketika berbicara tentang buah-buahan yang sehat, apel berwarna merah tua tidak kurang dari makanan super karena nilai gizinya.
Baca Juga: Cara Mendapatkan Karbohidrat Tinggi, Jeruk Bali dan Apel Adalah Sumber Terbesar
Dalam hal pengelolaan kondisi kronis seperti diabetes dan masalah jantung yang berpotensi merugikan seperti hipertensi, apel dapat bekerja dengan sangat baik lagi.
1. Risiko diabetes yang lebih rendah
Di satu sisi, apel adalah buah dengan indeks glikemik (GI) rendah yang mencegah lonjakan gula darah pada pasien diabetes tipe-2; dan di sisi lain, mereka dapat membantu menurunkan risiko diabetes di tempat pertama itu sendiri.
Beberapa penelitian telah mengaitkan asupan buah dan pir ini dengan kemungkinan 18 persen lebih rendah terkena diabetes. Efek ini dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi buah ini dan berbagai polifenolnya.
2. Mendukung penurunan berat badan
