Network
MEDIA BLORA - Ketahui waktu minum susu sangat baik untuk kesehatan tubuh. Agar nutrisi yang terkandung di dalam susu bisa terserap sempurna, perlu mengetahui waktu yang tepat untuk meminumnya.
Susu adalah minuman yang baik untuk dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak. Jadi bukan hanya untuk pertumbuhan anak saja.
Susu selain mengandung kalsium, juga menyimpan banyak nutrisi penting, antara lain protein, lemak, kolin, selenium, kalium, magnesium, zinc, fosfor, serta beberapa jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D.
Terdapat banyak manfaat apabila mengkonsumsi susu secara rutin. Berikut ini manfaat minum susu seperti dikutip dari beberapa sumber, yaitu:
- Menjaga kesehatan tulang dan gigi
- Menambah energi dan stamina
- Meningkatkan kekuatan otot dan fungsi otak
- Mendukung proses tumbuh kembang anak
- Memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak
- Menjaga daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan mata
Mengenai kapan waktu yang tepat untuk minum susu, sebenarnya susu boleh diminum kapan saja, baik sebelum atau sesudah makan.
Selain itu, manfaat susu juga tidak akan hilang bila kamu meminumnya di pagi atau malam hari. Tidak ada waktu khusus dan terbaik untuk minum susu.
