Network
MEDIA BLORA – Ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi. Makanan yang masuk ke tubuh ibu, akan mempengaruhi kesehatan sang janin pada rahim.
Makanan merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi ibu hamil untuk mendukung tumbuh kembang janin di masa kehamilan.
Ibu hamil baik mengkonsumsi karbohidrat yang baik untuk memenuhi kebutuhan energi janin yang sedang berkembang.
Ada banyak jenis makanan untuk ibu hamil yang mengandung karbohidrat. Mulai dari buah seperti pisang, sayur seperti brokoli dan bayam, serta kacang-kacangan dan oatmeal.
Menurut Permenkes Nomor 28 Tahun 2019 mengenai Angka Kecukupan Gizi (AKG), pada setiap trimester kehamilan ibu butuh asupan tambahan berkisar dari 180-300 kilo kalori (kkal) sehari.
Baca Juga: Jeroan Baik Dikonsumsi tetapi Ada Bahayanya Juga, Kenali Keduanya untuk Kesehatan
Ibu yang sedang mengandung apabila asupan makanan kurang, hal ini berdampak pada nutrisi ibu hamil yang tidak optimal dalam memenuhi kebutuhan bayi di dalam kandungan.
Zat gizi yang dibutuhkan ibu hamil dapat dipenuhi dengan makan makanan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Berbagai kebutuhan gizi ibu hamil (bumil), di antaranya vitamin C, protein, kalsium, zat besi, dan asam folat.
