Network
Dengan perbanyak aktivitas bergerak seperti berjalan kaki dapat membantu melepaskan gas yang terlalu banyak di dalam usus.
Stop Cara Makan Terlalu Cepat
Penyebab perut kembung adalah adanya kebiasaan makan yang terlalu cepat, maka ini perlu dihentikan. Selain itu juga jangan makan terlalu banyak.
Makan yang cepat akan membuat makanan tidak terkunyah dengan baik. Biasakan untuk mengunyah makanan hingga benar-benar hancur.
Hindari Makanan yang Membuat Kembung
Banyak orang yang mengalami perut kembung setelah mengkonsumsi makanan tertentu. sejumlah makanan dan minuman yang membuat perut kembung perlu untuk dihindari, diantaranya:
-minuman atau makan yang mengandung probiotik
-permen karet yang terlalu sering dikunyah
-minum bersoda
-makanan yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti kubis, durian, brokoli, kembang kol, buncis, , apel, hingga pir.
