Network
Namun jangan khawatir, OSA dapat dicegah melalui beberapa cara, diantaranya dengan menurunkan berat badan, berpindah posisi tidur, hindari kopi, makanan berat terutama 2jam menjelang tidur dan hindari obat penenang.
Hal yang perlu diketahui juga, bahwa tidak semua ngorok atau mendengkur termasuk OSA. orang yang tidurnya mendengkur bisa saja disebabkan oleh beberapa hal yang bukan tanda dari adanya penyakit dalam tubuhnya.
Dengkuran saat tidur ditengarai karena disebabkan oleh beberapa hal, seperti riwayat keluarga, punya amandel besar yang dapat mempersempit jalan nafas, kelebihan berat badan, atau mengkonsumsi minuman keras.
Selain itu, ada beberapa faktor yang juga diyakini mempengaruhi orang mendengkur, seperti masalah pada hidung atau saluran pernafasan, dan juga posisi tidur.
guna menangani dengkuran saat tidur, ada cara alami untuk mengurangi dan menghentikan kebiasaan mendengkur.
Baca Juga: Konsumsi Jeroan Juga Ada Manfaatnya Lho! Temukan Cara mengolah yang Benar
Tidur yang Cukup
Dengkuran dapat diatasi dengan kondisi tubuh yang tidak bermasalah, maka pastikan tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Tidur yang cukup akan membuat tubuh sehat dan siap untuk menjalani aktivitas pada pagi hari dan tidak akan mendengkur di malam hari.
Ubah posisi tidur
