MEDIA BLORA – Paling tidak ada tiga jenis ikan dengan kandungan kolesterol tinggi. Sayangnya masih banyak masyarakat yang justru mengkonsumsinya setiap hari.
Tiga jenis ikan dengan kandungan kadar kolesterol tinggi ini tidak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Artinya untuk Anda yang memiliki riwayat kolesterol tinggi dalam darah, hindari betul konsumsi tiga jenis ikan dengan kandungan kolesterol tinggi ini.
Jika memang demikian, lalu apa saja tiga jenis ikan dengan kandungan kolesterol tinggi tersebut?
Baca Juga: Obat Kolesterol Alami Tradisional dari Bahan yang Mudah Didapat dan di Buat Sendiri Dirumah
Pada dasarnya semua jenis ikan mengandung kolesterol. Meski demikian, jangan takut untuk mengonsumsinya.
Pasalnya, berbagai jenis ikan mengandung jumlah kolesterol yang berbeda dan mengandung lemak.
Lemak akan bekerja dengan membantu mengelola kadar kolesterol Anda.
Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh hati dan hadir di semua sel.
Ini membantu memproses vitamin D, memecah makanan, dan membuat hormon.
Baca Juga: Hanya Dengan Air ini, Penyakit Kolesterol dan Darah Tinggi Sembuh Secara Alami Kata dr. Zaidul Akbar
Berikut tiga jenis ikan dengan kolesterol tinggi seperti dilansir dari berbagai sumber oleh MEDIA BLORA pada Sabtu, 18 Juni 2022.
- Ikan Lele
Ikan Lele sangat umum ditemukan di warung pinggi jalan Indonesia. Rasanya memang gurih dan nikmat jika disandingkan bersama sambal.
Tapi menurut seorang praktisi medis bernama Dr Arikawe Adeolu mengatakan bahwa lele mengandung kolesterol sangat tinggi.
Asam lemak omega-6 dalam lele juga dapat menaikan tingkat peradangan tubuh.
Peradangan ini menjadi dasar penyakir kardiovaskular, seperti diabetes, dan kanker tertentu.
- Ikan Bawal
Ikan bawal banyak mengandung kolesterol. Ikan jenis ini mengandung 120 ml kolesterol setiap 100 gram ikan bawal.
Oleh karena itu disarankan untuk tak berlebihan ketika menyantap hidangan dengan ikan satu ini.
Perhatikan juga cara mengolahnya agar ikan bawal tak hanya enak tapi juga menyehatkan.
- Ikan Kod
Ikan yang banyak dijumpai di perairan Atlantik ini juga memliki kandungan kolesterol tinggi.
Per satu ons ikan kod, kolesterol di dalamnya bisa mencapai 17.3 miligram. Kendati demikian, minyak ikad kod terkenal baik bagi kesehatan anak.
Pasalnya, minyak tersebut terdapat kandungan baik seperti vitamin A, lemak omega 3, dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Itulah tiga jenis ikan dengan kandungan kolesterol tinggi. Semoga informasi ini bermanfaat.***