MEDIA BLORA - Di balik rasanya yang unik, ternyata banyak segudang manfaat kesehatan dari buah Bit ini.
Buah yang berwarna merah ini mengandung beberapa nutrisi yang dikenal untuk membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko kanker.
Sebenarnya bit bukan buah, melainkan umbi-umbian yang tumbuh di tanah seperti singkong dan ubi jalar.
Namun karena bentuk dan warnanya yang sangat menyegarkan sering disamakan dengan buah.
Dikutip MEDIA BLORA dari berbagai sumber, Berikut 8 Khasiat buah Bit Dengan Kandungan Gizi yang Tak Terhingga.
Buah Bit telah lama digunakan dalam pengobatan alami karena mengandung berbagai macam nutrisi, antara lain karbohidrat, protein, serat, serta vitamin dan mineral, seperti vitamin C , Folic Asam, Kalium, Magnesium, Natrium dan Besi.
Selain itu, Bit rendah lemak dan kalori, tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, dan tinggi antioksidan.
Berkat berbagai nutrisi yang dikandungnya, Bit dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti berikut ini:
1. Menurunkan tekanan darah
Bit mengandung nitrat yang tinggi, yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh.
Zat ini berperan dalam menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Faktanya, ada penelitian yang menunjukkan bahwa jus bit bahkan bisa sedikit menurunkan tekanan darah.
Manfaat ini diyakini karena betalain pigmen merah dan antioksidan dalam Bit.
2. Pencegahan pikun
Kandungan nitrisi dalam Bit juga dipercaya dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke berbagai bagian tubuh, termasuk otak.
Selain itu, Bit juga baik untuk mencegah berkembangnya gejala pikun.
Karena itu, buah Bit baik untuk orang tua.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bit juga baik untuk penderita diabetes karena mengandung senyawa kimia yang dapat mengontrol kadar glukosa dan insulin dalam tubuh.
Selain itu, Bit mengandung asam alfa-lipoat antioksidan, yang dipercaya dapat mencegah kerusakan sel dan memperbaiki saraf yang rusak pada penderita diabetes.
4. Meningkatkan Performa Fisik
Mengkonsumsi jus bit diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga Anda dapat menunjukkan lebih banyak semangat saat berolahraga.
Manfaat ini juga didukung oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa kadar nitrat dalam buah bit diduga dapat meningkatkan performa fisik dan daya tahan tubuh.
5. Mengatasi Peradangan di Tubuh
Peradangan adalah respon alami tubuh untuk melawan zat asing.
Namun, peradangan yang persisten atau kronis dapat merusak pembuluh darah dan jaringan tubuh.
Nah, untuk menghindarinya, Anda bisa makan buah Bit secara rutin.
Beberapa nutrisi dalam buah Bit diketahui dapat membantu mengatasi peradangan dan mencegah kerusakan yang dapat terjadi.
Baca Juga: Istri Ngidam Mangga Muda Memang Hal Biasa, Namun Ternyata Ada Manfaat Luar Biasa dari Buah Ini untuk Ibu Hamil
6. Mencegah kanker
Bit juga dikatakan dapat mencegah kanker.
Klaim ini didasarkan pada hasil tes laboratorium yang menunjukkan bahwa ekstrak Bit dapat menekan pertumbuhan sel kanker.
Efek ini karena kandungan betacyanin dan antioksidan dalam Bit.
7. Mendukung kerja saraf dan otot.
Bit kaya akan potasium, yang dapat menopang saraf dan otot tubuh.
Selain itu, buah Bit juga dikenal dapat mencegah kram otot dan kelelahan.
8. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah bit baik untuk pencernaan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa serat sangat membantu dalam mencegah kerusakan pada lapisan saluran pencernaan akibat peradangan, sembelit dan kanker usus besar.
Selain itu, senyawa betaine dalam Bit juga dapat mengurangi gas, mencegah intoleransi makanan, mengontrol pertumbuhan bakteri menguntungkan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Selain berbagai manfaat yang disebutkan di atas, Bit juga baik untuk ibu hamil.
Tanaman berumbi ini kaya akan asam folat, yang dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mengurangi risiko kelahiran prematur.
Namun, konsumsi buah Bit pada ibu hamil harus tetap dibatasi.
Manfaat buah Bit untuk kesehatan sangat beragam.
Namun, berbagai manfaat ini masih memerlukan lebih banyak bukti dan penelitian untuk memastikan keamanan dan keefektifannya.
Meskipun buah Bit memiliki banyak manfaat, bukan berarti Anda bisa mengonsumsinya secara berlebihan.
Makan bit terlalu banyak sebenarnya dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh dan mengganggu fungsi ginjal.
Oleh karena itu, sebelum Anda mulai memasukkan Bit dalam diet harian Anda, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda menderita penyakit tertentu.
Karena itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat maksimal dari buah Bit.***